二休的部落格

二休不才,今天又去上PIYO,我周日才上完一堂YOGA,今天上PIYO真的非常無力,這門運動可能很少有人知道,我在健身房看到的也不多,很多大規模的健身房一周也只有一兩堂課,我是無意間參與這堂課,到目前為止每周一次,應該持續半年了,我之前說我,我身高180cm.體重從88減到目前79kg.我今天去上PIYO還是一樣上到不舉(手舉不起來 ),我要講清楚,這堂課是給比較健身習慣的人去上的,如果你上body combat 覺得很累,那我覺得上PIYO還不是時候,以小弟1年的健身經驗,我建議上bb or bc已經覺得很適應的人再去上PIYO會比較好,因為你硬上也沒有意義,很多人都是上一堂就出局了.因為他大概就是像操蛙人那樣操,一場下來,30-50扶地挺身跑不掉,還有一卡車的下犬變化式抬單腳.深蹲數量幾乎是BB的2-3倍,蹲到你大腿炸開.所以沒有運動習慣的人,我建議先把bb與bc上的很適應再去PIYO,因為他有80%以上都是肌力雕塑,除了費力之外,姿勢速度切換節奏也是操快,所以體態不是很輕盈的,其實跟的很吃力.小弟不材..我到現在還是跟的很吃力,我自認只能完成60~70%.跟操蛙人沒兩樣.據說這是加拿大人發明的.我覺得玩這個的人簡直就是瘋子.如果你沒有運動習慣,又是第一次上PIYO,你可以跟完到最後就很了不起了,他所有的動作都是吃臂力跟腿力..乃至核心...小弟如果有一天上到,我覺得我適應了,我一定會拍一張照片給大家看..怎樣的人可以輕鬆上完PIYO