好一陣子沒來寫心得,這周上了兩堂PIYO,其實我的體重從88kg減到80kg就不動了,我想應該是我沒有很去克制飲食的關係,但是我一直持續運動,再過三個月就滿兩年了,整個身體的體能狀況好了很多,運動已經成為我身活的一個重要部分,我每周去上5堂課以上,各種我都玩依些,只是我個人最愛還是PIYO,我開始接觸這個運動其實是很無意間的,有一次去健身房剛好時間有個空擋,就去上上看,那時候我88kg,已經10多年沒運動,第一次上的時候老師還說下次希望再看到你,我是唯一的男生,這個課程因為有一些瑜珈的內容含在裡面,所以男生比較少,我個人認為瑜珈之所以男生比較少是因為多數男性不了解這項運動是其中因素之一,其二是男生來做確實會比較沒成就感,也就是對男生而言難度較高,比較容易放棄,比如說女生柔軟度比較好,女生的腰本來就細,所以在扭轉的時候比一個大肚子吃香多了,由此可以知道,上PIYO的男生很少,並不意外.後來我就迷上這運動,理由是他挑戰性太高了,其實PIYO的設計動作並不多,但是常常包含大範圍的移動,所以很多動作都費力,比如說拳擊打一拳出去,其實花不了多少力氣,但是如果你是伏地挺身一下,就要花點力了,我也大概慢慢熟悉這套運動的設計,第一條歌依定是關節熱身,第二條常常是背部的拜日式活動背部肌肉,第三條通常就是狂蹲,蹲你的大腿,45兩條常常是高衝擊有氧動作,包含平衡肌力,與爆發力的心肺動作居多,67就是偏瑜珈板的肌耐力雕塑.所以這個運動是要花不少力氣的,而且力氣這種東西是有限的,你可以一直揮拳,揮各1-200拳力氣還有剩 ,但是你不可能一直蹲,這種肌耐力是要訓練才能多提款的,所以隨時間拉長,胖的人往往越來越不行,這就是PIYO的設計所在,他幾乎都會達到你今天運動的極限...然後你就可以安心回家睡覺了
